婚活の進め方

「別れたい」と感じたら…後悔しない別れる前・後に考える事

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恋人と過ごしていると、ふとしたことが重なっていき、「別れたい」…と思ってしまうこともありますよね。「別れようかな」という曖昧な気持ちと悩みではなく、「別れたい」とはっきり思っているのであれば、かなり深刻な状態です。

ですが別れというのはなかなか難しいもの。

別れたいと思っているけど、どうしていいかわからない。そんな方に、「別れたいという気持ちの整理」また「本当に別れるときや別れたときどうしたらいいのか」をご紹介します。つらい想いをしている今だからこそ、背中を押す一押しにしてください。

 

別れる前に考えたいこと

別れる前に

 

その別れたいは一時的なものではないか?

はじめての衝突の後に「別れたい」と思ってしまったことの場合、とくに考えておきたいことです。

どうしても衝突をして「いやだ」と思ってしまうと、そのことばかりが頭を支配して「別れ」という道に逃げてしまいます。どうしても受け入れられないようなことであれば、別れを決断してもいいかもしれません。ですがそうでない場合、後で自分が後悔することになります。

一度話し合ったりすることはできましたか?わだかまりが出来たまま別れると、すっきりしない気持ちだけが残ります。結果好きでもないのにもやもやした気持ちを引きずり、「好き」とは違う未練が残ります。

もし相手が話し合いができそうな人なのであれば、一度話し合いをしてみましょう。それがいい方向にせよ悪い方向にせよ、言いたいことを言ってすっきりした気持ちになりましょう。ただし相手が話し合いができないような、逆上するような相手の場合、このモヤモヤの気持ちは友達などに話してすっきりしたほうが得策です。

 

恋愛以外のことで気持ちが切羽詰まっていないか?

別れたいと思った理由にもよりますが、恋愛以外のことで忙しく、気持ちに余裕がないので別れたいと判断してしまうケースもあります。忙しくて余裕がない時に、恋人に寂しいなどと不安をぶつけられては、いやになってしまうのも仕方ないのです。

そういう心当たりがあるときは、一度恋人に説明をして、落ち着くまで離れてみましょう。時間を置いたら、あの時の気持ちはなんだったんだと思う時がくるかもしれません。

 

別れたいけど不安な人は

別れたいと思うけれど今一歩踏み出せない…そんな人は、相手と別れた後のことを想像してみましょう。

相手がいない一日を想像して、相手に会いたいという感情がわかなければ別れても問題がないものとなります。また想像しがたいのであれば、相手がほかの人と付き合っていることを想像しましょう。それでも平気でしたら、あなたの中にもう相手はいないのです。

そして大切なのは「他の人で代用がきかない」という確証があること。もしも相手がいない一日を想像して、ムリだと思っても、その理由が「一人が寂しいから」などであれば、友達などで代用がききます。絶対に相手じゃないとムリだ、という確固たる気持ちがあれば、少し踏みとどまってみましょう。

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円滑に別れるために…別れる時に気を付けたいこと

円滑に分かれるために

 

別れ話の下準備は必須!

別れたいと思ってもすぐに行動に移さず、まずは下準備をした方がいいです。

別れたいとこちらは思っていても、相手はまだあなたのことが好きかもしれません。そんな時に別れたいと突然言われたら、相手も心の準備ができていないので、パニックになってしまいます。場合によっては喧嘩や、最悪の場合逆上されてしまう場合も。

そうならないために、連絡頻度を減らして行ったりすると、相手もなんとなく察してくれます。ここで気をつけたいのが、一緒にいるのに返事を適当にしたりしないことです。あからさまな態度を見せると、相手もいい気持ちになりません。

とくに他の異性と仲良さげにするところを見せつける…などといった、相手に傷を与えてしまうことはNGです。あくまで会う時間を減らしたりといった、直接的ではない準備が必要です。

 

別れる話は電話?直接?

いざ別れ話をするとなっても、直接すべきか電話やLINEなどといったツールでするべきか悩んでしまいますよね。気持ちとしては、電話やLNEなどで済ませてしまいたい…という人も多いと思います。

ですが中には直接会わないでそういった大切な話をするのはありえない!と思う人がいるのも事実。最初は電話やラインでしたとしても、ちょっと会おう、と言われた場合は直接会って口でいいましょう。

そういう時には、人目がない場所がおすすめではあります。場合によって手を出しそうな相手なのであれば、大声を出したら誰かが来るとわかるような外出先でするといいでしょう。飲食店でも、個室の場所などであれば問題ありません。

 

納得しない相手への対処の仕方

別れ話をしていてもどうしても納得してもらえず、ずるずると続いてしまう場合もあると思います。

そういった場合は、とにかく「自分が悪い」「自分が相手に相応しくない」と伝えることが大切です。相手に思う所はあると思いますが、別れ際に言ってしまってはわだかまりを残してしまいます。どうして今まで言わなかったのか、と逆上してしまう人もいます。そういう話は最初にも紹介したように、別れる前に済ませておくか、友人に発散しましょう。

またこういう話をしたときに、「勝手に相応しくないとか悪いとか決めるな、自分は傷ついていない、自分はあなたが一番だと思っている」と伝えてくる人もいます。そういう人の場合は、「自分は悪いと思っているから、自分がつらいからごめんなさい」と伝えましょう。

どうしても粘られるようであれば、どちらにせよ一切距離を置きたい、と伝えるのもいいです。友達に戻りたい、と伝えるのもいいですし、完全に連絡を絶ちたい、とはっきり伝えるのもいいです。

 

別れた後はどうすればいいの?

別れたあとは

 

さて別れるときには、「今後関係をどうするか」決める場合が多いと思います。相手がさっぱりとした気質の人であれば、今まで通りの友達に戻るのもありです。

事実恋人しては別れたけれど、友達としてはうまくやっているというケースもあります。周りの関係のこともありますし、良好な関係を続けられるのであれば、これが一番いい方法でしょう。

ですがすべての人が友達に戻るのが一番いいということはありません。たとえば最後まで粘りに粘ってやっと別れたような相手の場合、友達という関係を残しておくと、そこからストーカーのように付き纏い行為に発展してしまいます。ひどい場合は別れた後も恋人気分で束縛したり、ほかの異性と遊ぶだけで不機嫌になり攻撃してくるような人もいます。

こういった「別れる際に粘りに粘って復縁を狙っていることを示唆している人」や、「付き合っている時から言動が攻撃的だった人」などの場合、今後どうするにせよ一度はきっちり連絡手段を断ち切ったほうがいいです。

こういう行為にでる場合、友人の協力は不可欠なものとなります。友人には別れたこと、それから会いたくないことを伝えておきましょう。そうしていないと、友人伝いに連絡を取ってくる人もいるのです。

とくに女性の場合は、親しい男性に必ず話しておきましょう。何かあったとき、女性ではどうしようもない時助けてくれる頼りがいのある味方になります。

また逆にこちらが友達に戻りたいけれど、相手が嫌だという場合は、さっぱりと諦めましょう。相手にとっては会いたくないと思われている以上、傷つけることは避けましょう。こういった心の傷は、時間に解決してもらうしかないのです。

 

まとめ

恋愛をして付き合うということもとても大変なことですが、別れるという行為も非常に力のいる行為です。

ですがどうやって別れていいかわからない…とずるずる付き合っていても、気持ちが定まっていれば、さっぱりと別れた方がお互いにとっていいことなのです。

別れについて悩んでいる人は、別れは新しいスタートだと思い、一歩踏み出してみてください。そして別れたいという気持ちが揺らいだのであれば、もう少し立ち止まって、相手と一緒に考えてみてはいかがでしょうか。
 

 

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