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嫉妬で苦しい

片思い

「嫉妬で苦しい」恋愛で嫉妬しないための方法や嫉妬した時の対処法とは?

更新日:

恋愛に嫉妬はつきもの。

しかし…嫉妬はとても苦しいですよね。嫉妬したくないと思っても、どうしても胸が痛くなってしまうことも。

 

今回は恋愛にはつきものの苦しい嫉妬について「嫉妬しない方法」と「嫉妬した時の対処法」をご紹介します。

嫉妬で苦しんでいる方はぜひこの中から使える方法を使ってみてくださいね。

 

嫉妬しないための方法

嫉妬しないために

 

まず嫉妬しないためのにはどうしらいいのでしょうか?

 

自分に自信をもつ

嫉妬しないためにはこれしかありません。

「自信をもつ」です。

彼に対して嫉妬をしてしまうのは自分に自信がないからです。心のどこかで「他の女性に彼をとられてしまう!」という恐怖心があるのです。

とくに女性は、瞬時に多くのことを比較してしまいます。

今彼と話している女性は「自分よりもかわいい」「自分よりもスタイルがいい」「自分よりも若い」と。

そして劣っているところを見つけては、どんどん自分に自信をなくしてしまい、ただ嫉妬をすることしかできなくなってしまうのです。

 

自分に自信をもちましょう。持てないなら自信をもてるような努力をしましょう。努力することでそれは自分へのパワーになります。

『絶対に彼は私を離さない』と強く思うことで、少しくらいのことでは嫉妬もしなくなるでしょう。ダイエット・美容磨き・知識や特技を身に着ける・・となんでも良いです。自分にできることからはじめてみてください。

 

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彼を信じる

彼を信じる

交際中の彼に嫉妬してしまうのは完全に彼のことを信用していない証拠です。

彼自身のこと、そして彼の愛情を信じることができれば嫉妬は最小限に抑えられるでしょう。

 

どうしたら、彼を信じることができるのか…というところが問題ですね。

それは一度本気で『信じ込む』ことです。

要するに思い込みでもいいのです。人は疑えばきりがありません。しかし疑ってばかりいると、信用されていない彼は嫌気がさしてしまいます。数いる女性の中からあなたを選んで交際しているのです。その彼の気持ちを信じてください。

 

少しくらい他の女性と話したからといって、彼の気持ちは移行することはないのです。

あなたが好きになった男性は、そんな軽い人ではないでしょう。そう自分に言い聞かせて思い込むことで嫉妬を和らげる効果があるのです。

 

 

 

実際に嫉妬してしまったときの対処法

「自分に自信」をつけ「彼を信じる」といって、どうしても嫉妬してしまうこともあるでしょう。

実際に嫉妬してしまった時の対処法です。

 

他の趣味を見つけて気を紛らわせる

他の趣味を見つける

彼のことばかりが頭の中にあると、ちょっとした彼の言動を疑ってしまったり彼の周りの女の子にやきもきしてしまいますよね。

私は彼の事ばかり考えているのに、彼はそうでもない?もしかしたらほかの女の子が気になっているの?などという不安にもつながります。中には嫉妬しすぎて彼を束縛してしまっている人や、彼を疑っているような自分の考え方に自己嫌悪してしまう人もいることでしょう。

それはあなたが彼のことを考えている時間が多いから。彼以外の趣味を見つけることによって、その気持ちは分散していきます。

女を磨けるような趣味を見つけることによって、彼がより一層貴方のことを好きになってしまうかもしれません。

つらい時に気を紛らわせる『他のなにか』を探すことは非常に重要です。

 

 

それだけ彼のことが好きなのだという考え方をする

「私、嫉妬をしすぎて彼のことを疑いすぎ?」「もしかして自分は彼のことをあまり信用していないのではないか」「…本当は好きじゃないのでは」

そんな考え方を持ってしまう人におすすめの方法です。

そもそも嫉妬とは、自分に自信がないことも一つの要因となっています。

自分に自信がないから、彼にどう思われているのかわからない。自分よりももっといい女の子が沢山いるからその子たちに彼をとられてしまうかも...。

そんなことを考えている人もいるでしょう。ですが嫉妬するということはそれだけ彼のことを想っている証拠。自信を持ってください。

 

それだけ彼のことが好きなのですから、その気持ちはだれにも負けません。間違っても嫉妬をして彼に八つ当たりなどをすることがないように気を付けましょう。

 

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一人で抱え込まないで!誰かに気持ちをこぼしてみる

友人に相談

一人で抱え込んでしまっていては、どんどん考え方はマイナスとなっていくでしょう。

その結果、彼に思ってもいないことをしてしまうかも。

そういう時は、自分一人で抱え込まず、周りの友達などに相談をしてみましょう。気持ちを吐き出すことで楽になりますし、何より客観的に誰かの意見を聞くことができます。

友達に話すことですっきりして、気にならなくなるかもしれません。

もしかしたら恋は盲目になってるだけかも。

一度友達と話すことで、その後落ち着いて嫉妬の原因について彼と話せるようになるかもしれません。

 

 

反対に少し嫉妬心を与える

いつも自分ばかりが彼に対して嫉妬している気がすると、余計に悔しさや虚しさを感じてしまうでしょう。

そこで彼にも同じように嫉妬してもらうよう仕向けてみましょう。

 

彼のいるところで、別の男性と少し親し気に話してみてください。

男性は独占欲が強い生き物です。あなたに直接言わなくても心の中は嫉妬心で燃えていることでしょう。きっとそれは表情にもあらわれ、機嫌も悪くなるはずです。

そこであなたが彼に大好きだというアピールをすることで、彼は嫉妬と安心を味わい、さらにあなたの虜になってくれるはずです。

同じように嫉妬させることで、二人の愛情や絆を深めてみましょう。

 

男性が浮気する理由

男性はついつい他の女性に目がいってしまうもの。その理由をこちらの記事で解説しています。

参考記事:「男性が浮気をする6つの理由」と「浮気されやすい女性のタイプ」を一挙ご紹介

 

 

嫉妬で苦しまないで前向きな気持ちを持とう

前向きに

嫉妬をすると、気持ちが後ろ向きになります。

すべての考え方がマイナス思考になっていくのです。

『女性と楽しそうに話している』『私といる時よりも楽しそう』『私よりも優しくしている』『私よりもお似合い』そんなことばかり頭の中でグルグルと考えてしまうでしょう。

しかしそれでは嫉妬の闇から出ることは難しくなります。

どんな時でも、気持ちを前向きに持ちましょう。

『女性と楽しそうに話している』『じゃあもっと楽しい話をしよう』と意気込むくらいの気持ちでいてください。

 

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恋愛で嫉妬しないための方法や嫉妬した時の対処法 まとめ

嫉妬しないための方法や嫉妬した時の対処法についてご紹介してきました。

 

嫉妬をすることによってつらいことばかりだと思いがちですが、実は自分を磨いたり、自分自身を見直したり、彼を見直す機会でもあるのです。

もし恋愛で嫉妬をして疲れてしまうことがあったら、一つ一つ自分自身を見直してみてください。

そして嫉妬をするだけ彼のことが好きなのですから、きっとうまくいくことでしょう。

 

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